shapka.jpg

Как подтянуть грудь?





Женская грудь воистину является украшением наилучшей половины населения земли. И не имеет значение, большая она либо малая. Главное, чтоб грудь была упругой и подтянутой. К огорчению, многие причины негативно сказываются на её красе. Перепады в весе, беременность, кормление грудью, возраст приводят к тому, что некогда прекрасная грудь становится обвисшей. Как подтянуть грудь в домашних критериях? Приведём самые действенные традиционные средства для груди. Есть несколько методов достигнуть этого без помощи пластических докторов.

Упражнения, чтоб подтянуть грудь

Для улучшения формы груди делают особые упражнения. Вот некие из их.

  1. Стоя в дверном проёме и немного расставив ноги, медлительно надавливайте руками на косяки. Ладошки при всем этом повёрнуты в стороны, плечи размещены горизонтально. Позже расслабьте мускулы. Сделайте несколько подходов.
  2. То же упражнение, но отжиматься нужно от стенки. При всем этом принципиально стоять ровно, по другому нагрузка будет на спину, а не на грудь.
  3. Стоя, сложите руки ладонями вовнутрь на уровне груди. С силой прижимайте их друг к другу несколько секунд. Потом расслабьте.
  4. Упражнение "ножницы"- вытянув руки в стороны, в резвом темпе скрещивайте их впереди себя. Для роста нагрузки можно взять гантели.

Можно отжиматься от пола, подымать руки с гантелями ввысь и т.д. Главное, ощутить напряжение в мышцах груди. Полезно посещать тренажёрные залы, к примеру, фитнес клуб петербург, заниматься плаванием, волейболом и бегом на лыжах. Рекомендуем вам технику бодифлекс, чтоб стремительно подтянуть грудь в домашних критериях.

Гидромассаж и массаж

Благодаря гидромассажу и массажу в груди улучшается кровообращение и усиливается движение лимфы. Поначалу отрегулируйте напор воды в душе и сделайте комфортабельную температуру. Струёй воды нужно делать плавные радиальные движения снизу ввысь под грудью, в области рёбер и груди. Более насыщенные деяния производите в окологрудной зоне (там находятся мускулы), а саму грудь, в особенности соски, массируйте с осторожностью, затрагивая только кожу. Это относится и к самомассажу, который можно сделать после душа, нанеся особые средства по уходу за кожей груди. Массаж с морской солью - ещё одна процедура для укрепления груди. Сделайте ванну с солью из расчёта: на 1л воды - 100г соли. Лёжа в ванне, помассируйте грудь лёгкими движениями по кругу. Для красы груди полезен контрастный душ и обливание прохладной водой.

Косметические традиционные средства для прекрасной, подтянутой груди

Используя крема и лосьоны, приготовленные в домашних критериях, можно существенно прирастить упругость кожи.





К примеру, огуречный лосьон. Огурец натрите на тёрке, залейте мед спиртом(10 ст.л.) Настоять в тёмном холодном месте 10 дней, процедить и разбавить водой (1:1). Протирайте кожу груди, не затрагивая соски.

Увлажняющий крем для груди готовится так: залейте 2ст.л. овсяных хлопьев 1 стаканом кипяточка. Дайте настояться. Разбухшие хлопья нанесите на кожу груди. Пусть высохнет, а после смойте холодной водой.

Очень полезны компрессы с соком лимона либо яблоковым уксусом.

Может быть, вы воспользуетесь косметикой из аптеки либо будете крепить грудь в тренажёрном зале. Главное держать в голове, что краса груди просит усилий. Смотрите за правильной осанкой. Пытайтесь держаться в одном весе, так как его резкие колебания растягивают кожу груди, делая её наименее эластичной. Выбирайте бюстгальтер по собственному размеру. Пейте больше воды - принципиально увлажнять кожу не только лишь снаружи. Приложив много усилий, вы будете с гордостью носить это украшение, пользуясь заслуженным восхищением сильной половины населения земли!

grushenka для дамского веб журнальчика.





Как сделать кожу упругой?

Многие дамы привыкли мыслить о том,  что юная и прекрасная кожа может быть только до 35 лет. После она становится...

Лифтинг лица в домашних критериях

Лифтинг лица можно проводить не только лишь в салоне, да и в домашних критериях. Естественно, салонные процедуры дадут эффект в...

Удаление волос навечно в домашних критериях

Неважно какая женщина  желает быть симпатичной и соблазнительной. Как же этого достигнуть? Только при помощи гладкой и бархатистой кожи! Во...

Упражнения для ягодиц

По воззрению парней, дамские ягодицы – это одна из самых симпатичных частей тела женщины. Но далековато не все девицы могут...