shapka.jpg

Как сделать животик плоским?





Жировые отложения на животике – это неувязка, которая есть у подавляющего большинства даже довольно стройных дам. Но утешением можно считать то, что, подойдя к решению этой трудности комплексно, сделать животик плоским не так трудно.

Для начала, необходимо сесть на специальную диету, которая так и именуется - диета для животика. Она довольно ординарна и рассчитана на период времени от 3 до 5 дней. Вот четкие советы, которых вам нужно придерживаться:

Завтрак: стакан апельсинного либо грейпфрутового сока и яичко всмятку.

Обед: салат из всех новых овощей, идеальнее всего, зеленоватый салат. 150 гр вареной куриной грудки либо рыбы.

Полдник: 150-200 гр. обезжиренного творога либо фруктовый йогурт.





Ужин: любые бобовые (вареная фасоль, бобы) либо консервированный зеленоватый горошек. 100 гр нежирной вареной говядины.

Не запамятовывайте, что ужин должен быть не позже, чем в 6 часов вечера.

Не считая диеты, чтоб сделать животик плоским, нужно непременно делать упражнения и растяжки, направленные на укрепления мускул пресса и нижней части животика. Упражнения эти тоже очень обыкновенные. К ним относятся,  к примеру, «велосипед», либо «березка», либо наклоны тела вперед. Безупречным решением в данном случае являются мини тренажеры, разработанные специально для подтяжки и укрепления мускул животика. Обычно, стоят они дешево и продаются в любом спортивном магазине. Чтоб достигнуть наибольшего эффекта, делать упражнения лучше 2 раза в денек: рано днем и вечерком. Не запамятовывайте, что заниматься нужно лишь на голодный желудок, ведь в ином случае упражнения для пресса и животика могут стать предпосылкой тошноты и даже рвоты.

Последующая процедура, которая нужна, чтоб сделать животик плоским, это промывание кишечного тракта. Идеальнее всего промывать кишечный тракт равномерно жаркой водой с добавлением свежайшего лимонового сока либо яблокового уксуса. Промывание кишечного тракта тоже нужно делать либо рано днем, либо вечерком: днем – до гимнастических упражнений, а вечерком – после. Поработав над собой таким образом  5-10 дней, вы увидите, что ваш животик приметно подтянулся, а талия и ноги существенно уменьшились в размерах.

Фортуны!

Марта Добрыкина для дамского веб журнальчика.





Чистотел от бородавок

С стародавних времен и до наших дней известны и высоко ценятся целительные характеристики чистотела. Латинское заглавие чистотела «chelidonium» переводится как...

Что делать, если грудь малая?

Пышноватый бюст, вне сомнения, желали бы иметь многие дамы. Хотя, по анонимному опросу, который провели пару лет вспять французские социологи,...

Вакуумный массаж от целлюлита

Сейчас от целлюлита мучаются многие представительницы красивого пола. Он является предпосылкой огромного количества комплексов, депрессии и даже нервных расстройств. Представительницы...

Шугаринг

Истинные познания идут к нам из самой глубины веков. Конкретно так до наших дней дошел секрет красы египетской королевы Нефертити...