shapka.jpg

Профилактика варикоза





Черные бугорки и сеточка из вен не способны украсить дамские ножки. Чтоб данной трудности не допустить, дамы должны соблюдать некие правила профилактики варикоза.

  • Чтоб не было варикоза, необходимо верно посиживать

Для начала представительнице слабенького пола нужно научиться посиживать верно. Спина должна оставаться прямой, а ноги должны быть не скрещенными. Ни при каких обстоятельствах нижние конечности нельзя подкладывать под себя. Также очень вредоносно в течение долгого времени стоять либо посиживать на месте. От этого в ногах происходит застой крови. Один раз в час даме нужно вставать со собственного рабочего места. В это время можно малость походить либо выполнить обычное упражнение: подняться и опуститься пару раз на носочках. Нужно это для того чтоб кровь отлила от ног и дама могла ощутить себя лучше.

  • Ноги должны отдыхать

Для профилактики варикоза вен ноги нужно «разгружать», поднимая их ввысь.

Появляется варикоз из-за того, что ток крови нарушается. А когда дама поднимает нижние конечности ввысь, кровь, собравшаяся в венах, начинает устремляться к сердечку. Находясь дома, дама может лечь на пол и поднять наверх ноги, оперев их о стенку.

Если дама находится на работе, то она может поудобнее откинуться на стуле. Ложась спать, под ноги нужно класть подушку.





  • Массаж от варикоза

Для того чтоб сеточки на ногах уменьшились, также для профилактики варикоза дама может делать массаж ног. В эталоне делается он не руками, а щеткой, сделанной из натуральной щетины. Нужно сухой щеткой пройтись по тыльной стороне ног, двигаясь от пяток к ягодицам. Массаж делается радиальными движениями, при всем этом на кожу необходимо малость надавливать. Дальше все то же самое проделывается с фронтальной частою каждой ноги, снизу ввысь малость надавливая. Схожий массаж неплох тем, что он отлично провоцирует кровообращение.

  • Контрастный душ - наилучшая профилактика варикоза

Воздействие на кожу поначалу холода, потом тепла и напротив нужно для того, чтоб сосуды то расширялись, то сужались, в итоге чего кровь лучше начинает циркулировать. Потому, когда дама воспринимает душ, она должна поначалу поливать ноги прохладной водой в течение 3-х минут, а потом прохладной. Двигать струей душа при всем этом нужно снизу ввысь. Температура воды должна сменяться трижды, заканчивается душ прохладным обливанием.

  • Спорт от варикоза

Для предотвращения варикоза и для избавления от пары килограмм веса дама должна временами заниматься спортом. Самую большую пользу для вен оказывают ходьба, аэробика, плавание. Ходьба хороша тем, что она является самым легкодоступным видом спорта, заниматься которым можно безвозмездно в полностью хоть какое время года.





Аппаратная корректировка фигуры

Когда джинсы перестают не только лишь застегиваться, да и вообщем налазить, а знакомые не выяснят при встрече, только тогда обычно...

Исцеление целлюлита ультразвуком

Целлюлит - это неприятель номер один для большинства дам. И не тайна, что его появление способно загнать в состояние депрессии...

Сушка тела в домашних критериях

Чтоб ваше тело получило симпатичные очертания недостаточно просто выбрать некий вид физической нагрузки. Дело в том, что такая стратегия может...

Как убрать жир с коленей?

В один прекрасный момент я услышала фразу, что все новое – это издавна забытое старенькое. И вправду – если пристально...